女人生理期别碰这东西, 当心“大姨妈”赖着不走!

2019-10-09 07:39:17

女人生理期别碰这东西, 当心“大姨妈”赖着不走!

来源:健康饮食

  作为女人,每个人的一生里都经历很多个阶段,我们要学着好好的去照顾自己,尤其是在生理期的时候。

  月经每月都提前来者,饮食宜清淡。宜多吃蔬菜水果,多吃米饭,少吃面食,少吃油腻高脂肪、高热量食品,忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品,少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。

  月经期间尤其要注意保持清淡饮食,羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、樱桃等热性食品,以及黄油面包之类的高热食品,当属禁忌之列。烈性酒绝对不要沾唇。因为以上食物,都会使体内血热增加。血热高,血液循环加快,不仅月经先期而来,甚至会使经量过多,引起“血崩”。

  如果平时和月经期间已注意饮食清淡,月经仍提前到来者,可辅以下列药膳食品。

  凉血饮料用生地30克、地骨皮30克、白薇10克、丹皮10克(以上中药可在中药店购得)。

月经期间不乱吃  远离痛经烦恼

 

        同入砂锅,加清水500毫升,煮沸后小火再煮20分钟,倒出药液约300毫升;再加清水200毫升,煎煮法如前,去药渣,取滤液约200毫升;合并两次药液,调入蜂蜜15克。平时当茶常饮。本饮料有清血热的功效,对青少年或壮年女性月经提前,经量较多,血色红紫,心烦热,或夜间潮热者有良效。

  中医调理方法

  1 、经期提前,量少,色泽鲜红,黏稠,兼见舌红无苔,口干,脉细数,手脚心热,大便结。

  两地汤加减:地骨皮 生地黄 玄参 麦冬 白芍 阿胶

  2 、经期提前,量多,色泽鲜红或紫暗,或有血块,兼见舌红苔黄,口苦口渴,脉滑数,白带多,颜色黄。

  清经散加减:地骨皮 牡丹皮 青蒿 黄柏 白芍 生地黄 茯苓 生地榆 蒲黄炭

  3、经期提前,量多,色泽淡而清稀,兼见面色恍白,头晕乏力,食欲不振,舌淡,脉弱者。

  益胃升阳汤加减:黄芪 党参 炙甘草 陈皮 炒白术 升麻 柴胡 当归 神曲 黄芩

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  其它饮食疗法

  1、连根芹菜120克(洗精切碎),粳米100克,熟牛肉末10克。前二味煮粥,待熟时加入牛肉末,稍煮既成。月经前,早晚分两次温热服用。有清热、凉血、补虚功用,可治血热性月经先期。

  2、绿茶、红塘各适量,先煮浓茶1碗,去渣后放入调化后饮服。月经前,每日2剂连服数天。可清热调经,用于月经先期血量多者。

  3、干芹菜500克,加水1000毫升煮成500毫升。每日一剂,常饮服。有清热凉血作用,用于血热性月经先期。

  4、韭菜150克,羊肝200克。韭菜洗净切断,羊肝切片,放铁锅内急火炒熟后,佐餐食用。每日一剂,月经前可连服5-6剂。可养肝、温肾、固涩,用于肝肾不足性月经先期。

  5、材料取丝瓜籽50克,刺菜30克,然后用水煎熬,再加入白糖适量内服。

  6、材料取干芹菜500克,加入水1000毫升,煎取500毫升汁液,可以经常服用。这种食疗方法效果显著。

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  7、气虚型月经提前:黑豆一两,党参三钱,红糖一两,将三味一起煎汤饮服。月经前服用,每天l次,连服7次。

  调理

  1、气血虚弱型提前:宜在冬令双补气血,可于立冬后用乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9g,将鸡洗净,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤,分2次服完。月经前每天1剂,每个月经周期服3~5剂。

  2、血热型月经提前:芹菜一斤,加水1000CC,煎成500CC,可常服。气虚型月经提前:黑豆一两,党参三钱,红塘一两,将三味一起煎汤饮服。

  3、肝郁化热型月经提前:可用益母草二两,鸡蛋2个,加水适量同煮,待鸡蛋熟后剥壳取蛋,再煮片刻即可,除去药渣后,吃蛋喝汤。月经前服用。

  按摩

  先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

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  再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。术毕。

  预防1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。逍遥调经贴调理,注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  注意事项月经正常指标

  周期

  每个女人的周期都不尽相同,从21天到35天不等都算正常,关键是是否准时。定期的性生活(如:每周一次)可以帮助你梳理荷尔蒙,对月经的规律有很大的帮助。

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  血量

  女性在月经期间失去的血量应该在85克之内,持续3~7天。出血量最多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)。

  血块

  月经期排出的血块是什么?医生的解释是:如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出,囤积5~10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。

  经血颜色:正常的经血是暗红色的,粘稠无凝血块。如果经血稀薄如水,呈现粉红色、黑色或紫色,或经血完全是凝血块,都是不正常的,应及早就医。

  行经期:女性的经期大约是3-7天,出血量最多的时候集中在前3天,以后逐渐减少,直到经血干净为止。有的人经血干净以后,过一两天又来了一点儿,俗称“经血回头”,这也是一种正常现象。但是,有的人经期长达10-20天,月经淋漓不尽;有的经期极短,只是“一晃”即过。这两种现象都是不正

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  月经不再来

  不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕,就要检讨你的生活方式:旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外,患有多囊性卵巢囊肿或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。

  月经提前与怀孕

  月经提前是不会怀孕的,通常月经周期正常的女性更容易受孕,而且怀孕以后也不会有月经出现。

  由于月经不调会影响到正常的排卵,那么当然也会影响到怀孕。然而月经不调只是个症状,治疗月经不调首先应该找出不调的病因。生殖内分泌轴系中各个环节都必须处于正常状态,任何一个环节出现问题那么它所对应的激素水平也会有所改变。

  而且通常怀孕以后也不会有月经的出现,这是因为女性怀孕以后所产生的绒毛膜促性腺激素不能使卵巢黄体转化为妊娠黄体,而卵巢功能继续活动,从而形成了按月的少量阴道出血,待妊娠3~4个月以后,性激素由胎盘分泌代替了卵巢功能,所以也就不会来月经了。但有些女性怀孕以后还是会发现有少量的阴道流血,其实那不是月经,而应该考虑宫外孕的可能。

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  自疗注意事项

  (1)月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。

  (2)忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。

  (3)宜多食新鲜水果和蔬菜。

  (4)心情烦躁有碍经期调整,故宜豁达大度、恬静和乐观

  并发症月经异常表现或并发其他症状有以下几种情况:

  ①痛经。月经期间合并下腹部严重疼痛,影响工作和日常生活。分原发性和继发性两种。

  ②经前期综合征。少数妇女在月经前出现的一系列异常征象,如精神紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、失眠、头痛、乳房胀痛等。多由于性激素代谢失调和精神因素引起。治疗以适当休息为主,必要时可用镇静及利尿剂,也可用孕激素、雄激素、溴隐亭等抗雌激素疗法。

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  ③多囊卵巢综合征。原因不明。表现为月经稀发或闭经、不孕。多毛和肥胖等症状,双卵巢呈多囊性增大,可用激素手术治疗。

  ④绝经期综合征:指部分妇女在绝经期前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状,分为自然绝经和人工绝经。如性功能减退、阵发性出血。

  提前经期的方法方法一

  让月经提前或延后,除了可以用避孕药来调经,当然也具备避孕的功能。避孕药本身就是一种复合性的荷尔蒙,但必须在一个月前就准备,也就是从这次月经来的第5天开始服用,一直吃到预备让月经来的前3天才停药。这个方法虽然成功率很高,但缺点是要天天吃药,一连吃20多天,一旦忘记吃,还会前功尽弃。

  如果是临时决定的活动,或是活动在即,几乎离月经期不到一周,这时以上两种方法可能都不适用了。像这种情形医生会开些高剂量的雌激素加黄体素,从预计月经来的那一天开始吃,连续吃10天,等到停药后月经才会来,这也是目前最多人使用的方式。

  女性经期不能吃什么水果?

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  经期不该多吃的食物

  其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

  经期应该多吃的食物

  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

  生活小提示

  除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

  中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

  西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

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  结语:

  我们都要学着好好呵护自己,加油,生活。

 

 

 
 

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